我們知道，當睡眠時，即使在熟睡時，人體和周圍也并非完全，某些刺激仍能通過感覺系統傳入大腦，去大腦中某些細胞群的“狀態”而做起夢來。這就是說睡眠中大腦的某些區域仍可對刺激保持一定的聯系，這就是做夢。下面，一起來看看做夢的4大好處吧。

　　研究表明，人的一生大概1/3是在睡眠中，其中1/5的時間是在做夢，所謂“日有所思夜有所夢”不無道理，夢終究是腦部活動，當人體處于狀態的時候，人的身體是可以對的事物產生本能的反應。但其實人體處于休眠狀態時，并非所有器官也處理休眠狀態，腦電波、眼球等等都和的時候一樣的，只是身體的肌肉處于休息中，這個時候白天發生的經歷很有可能在夢里出現。一般情況下，做夢的內容和白天的經歷或者是刺激有很大的關系，有些人一段時間情感或者工作負荷過重也會不停做夢。

　　由于做夢是正常的生理現象，很多人一個晚上不止做一個夢，那么每晚做幾回夢是正常的呢?其實4-5回夢都是正常的，那種說整夜做夢或者沒有做夢都是不現實的，只不過距離早晨睡醒最近的夢印象比較深刻而已，做夢和失眠沒有必然的聯系，也不能作為判斷失眠的依據。

　　部分人覺得做夢后的第二天狀態非常差，心理上形成一種擔心和恐慌，其實完全沒有必要，其實這只是一種暗示，人類大腦細胞日常活動只局限在一部分，另外一部分基本處于休眠狀態。其中休眠的腦細胞如果長期得不到使用，會慢慢衰退弱化，為這部分腦細胞退化常常會借助做夢來鍛煉自己，其實做夢也是人腦工作的一種狀態，夜晚做夢經常是對白天工作信息的整理，有時候白天無決的問題，會給予你解決的辦法或者暗示。正常來說做夢對睡眠是有好處的，除非是噩夢連連，甚至驚醒。

　　我們知道，如果前一天晚上做了好夢，第二天感到精力充沛，心情很安適。但如果做了噩夢，第二天心情也不愉快，會覺得沒有睡好，就會心情焦慮、煩躁、愛發脾氣，做事靜不下心來�？梢娮鰤羰潜３至己眯膽B的一個必不可少的環節。

　　從分析心理學角度看，夢的意義就在于通過的滿足。不管你是的人，還是的人，我們的心靈的深層，都收藏了太多太多愿意或能夠說出口和不愿或不能說出口的。這些幾乎無窮無盡的中，許多在不現實生活中無法即時滿足或根本不能滿足�，F實生活中未能或不能獲得滿足的，卻可以在夢中獲得心理上的滿足，調節心理平衡。

　　如果沒有夢，那么大大小小的就會讓我們無法安睡了。即使我們有時在夢中感到不安焦慮，也一樣可以讓做夢和睡眠兩不誤。

　　疲勞就是人無論在體力活動和腦力活動以后，能源的耗竭，腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。體力和腦力活動需要的葡萄糖很多，如果從血液供給的葡萄糖還滿足不了它的需要，這個時候它就會身體的儲備。利用身體儲備的這個過程當中就會產生一種乳酸。

　　乳酸積累多了，是疲勞的一種生理上、生化上的表現。睡眠就可以解除這種疲勞。睡著了，人的一切活動停止了，肌肉消耗也降低了，為了節能，體溫也降低。

　　人在睡眠的時候，還有一個功能，就是合成新的蛋白質。人體所需要的新蛋白質，多半都是在睡覺的時候合成。所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。

　　不管你有意識的，還是無意識的，特別是視覺信息量很大，只要你眼睛一掃，所有的刺激都會跑到你大腦里面去。當你睡眠的時候，腦子就會回放，一邊回放，一邊整理，然后根據不同的內容，分別把它放到腦子不同的功能回里邊。

　　另外，大腦在夜間還有學習的功能。比如說很有名的一個奇案，偵探白天就百思不得其解，想不出來這個案子是怎么發生的。結果他晚間做夢，夢出來是怎么回事，第二天按照他夢的提示，破了這個案子。像這種在夜間睡眠當中，夢有時候會帶來頓悟，有時候會帶來創新性。

　　做夢能使腦的內部產生極為活躍的化學反應，使腦細胞的蛋白質合成和更新達到高峰，而迅速流過的血液則帶來氧氣和養料，并把廢物運走，這就使得本身不能更新的腦細胞會迅速更新其蛋白質成分，以準備來日投入緊張的活動。因此，從某一方面說，做夢有助腦功能。

　　腦中的一部分細胞在時不起作用，但當人入睡時，這些細胞卻在“演習”其功能，于是乎形成了夢。夢給人痛苦或愉快的回憶，做夢鍛煉了腦的功能，夢有時能指導你改變生活，還可部分地解決醒時的沖突，將使你的生活更加充實。

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